Hur man går ner i vikt med en chokladdiet.Chokladdiet

Chokladdiet

En av de mest ovanliga och exklusiva metoderna för att gå ner i vikt kan kallas chokladieten.Metoden är extremt populär bland godisar och kaffevänner som inte kan föreställa sig sin dag utan en bit choklad och en kopp kaffe.Det är nu ett ganska populärt sätt att gå ner i vikt.

Det är emellertid en ganska styv och krävande kost, eftersom den ligger nära den verkliga svältningen och därför endast är lämplig för människor utan hälsoproblem med järnviljakraft.

Den största fördelen med en chokladdiet är dess höga effektivitet - den låter dig tappa upp till 7 kg på en vecka.Tänk på funktioner, typer och meny i kosten, liksom dess för- och nackdelar.Viktig information kommer att vara kontraindikationer, kostprestanda och reglerna för övergång till normal näring.

Funktioner i chokladieten

Principen för chokladieten är ganska enkel - det är begränsningen av kalorier som konsumeras och avvisande av salt.Dagligt kaloriintag i denna metod för viktminskning reduceras till 500 kcal, medan för den genomsnittliga personen normen är en daglig kalori på 2000 - 2100 kcal.

Denna metod för viktminskning innebär en dag att äta 80 - 100 g choklad (detta är en chokladstång) och dricka en kopp osötat kaffe vid varje måltid eller sött te.Kaffe förbättrar ämnesomsättningen, påskyndar viktminskningen, men det bör växlas med grönt te, eftersom kaffe också hjälper till att öka trycket.Choklad bör väljas med en högre procentandelkakaobönor, rekommenderas att använda svart choklad, vilket påskyndar ämnesomsättningen och har god effekt på hjärnan.

Det rekommenderas inte att använda vit chokladdiabetisk choklad, eftersom de inte innehåller kakaosmör.

För att uppnå bästa resultat utan att skada ens hälsa måste enkla regler följas:

  • Välj naturlig choklad.Idealt svart med 75% kakaoinnehåll är det tillåtet att konsumera lågmjölkchoklad.Det rekommenderas inte att välja choklad med smaker och fyllmedel;
  • Det är inte nödvändigt att begränsa förbrukningen av vanligt vatten, det kan växlas med grönt te eller örtte.
  • Det är bäst att föredra naturliga snabbkaffe-bönor, kaffe bör drickas utan socker och föroreningar.
  • Träningen bör begränsas;
  • Multivitaminkomplex och beredningar bör tas på grund av en brist på vitaminernas diet.
  • Slutet på kosten bör vara ordnad och smidig, utan en skarp introduktion av mat.

Typer av chokladdieter

Chokladdieter kan delas upp i flera typer, som skiljer sig i varaktighet och olika livsmedel som används.

Kaffe- och chokladdiet

Den här typen av chokladdiet är designad i 7 dagar.Viktminskning kan vara från 4 till 7 kg.Du kan bara dricka choklad och kaffe, men glöm inte att du behöver dricka vatten.Det är tillrådligt att göra två timmar mellan mat och vatten.

Diet för choklad-chokladdiet:

  • 90-100g choklad kan delas mellan tre måltider, varje gång du smuttar på skivor choklad osötat kaffe.

Det är fullt möjligt att fastställa ett schema för måltider oberoende, det viktigaste är inte att äta mer än 100 g choklad om dagen.

Denna typ av chokladdiet är den svåraste och svåraste, men den ger goda resultat.Det används ofta före viktiga händelser eller evenemang för att komma in i din favoritdräkt.Du bör ta pauser i kosten under en period av tre månader.

3-dagars chokladdiet

Det är en slags chokladchokladdiet, men den är dock begränsad till 3 dagar, och under denna lilla tid är det ganska möjligt att gå ner i vikt inom 1,5 -3 kg.Menyn skiljer sig inte från kaffe-chokladdieten:

  • på morgonen, eftermiddagen och kvällen 4-5 bitar choklad tillsammans med en kopp kaffe utan socker.

Du kan applicera din diet igen efter 2 månader.

Italiensk chokladdiet

Denna typ av chokladdiet är den mest känsliga och balanserade eftersom den har en utökad diet.Dietens längd kommer att vara en vecka, under vilken tid det kan vara en minskning av vikten från 3 till 7 kg.

Följande livsmedel, med undantag av choklad och kaffe, införs i kosten:

  • frukt,
  • bär,
  • lätta grönsaksallad,
  • kefir med låg fetthalt,
  • pasta (pasta),
  • havreflingor utan tillsatser,
  • kan ibland vara kött med låg fetthalt.

Ungefärlig meny:

  • 1: a måltid - 4-5 stycken choklad, kaffe;
  • Den andra måltiden är grapefrukt eller vitaminsallad eller havregryn med bär;
  • 3: e måltid - ångad spaghetti eller grönsaksoppa med tomat- och gurksallad eller spaghetti med sallad;
    • ​​
  • Den fjärde måltiden är en stor osötad frukt;
  • 5: e måltid - gurksallad och tomat eller vinaigrette;
  • Den sjätte måltiden är yoghurt med låg fetthalt eller bakade grönsaker.

Det rekommenderas också att dricka rent vatten (bärfrukt, roskepp, grönt te tillåtet).

Chokladdiet på godis

Denna teknik är utformad i 5-7 dagar, viktminskning under denna tid kan vara 2 - 4 kg.Dieten för denna diet skiljer sig inte från originalitet, på dagen bör konsumeras cirka 2 chokladkakor (50 g vardera) med en kopp kaffe.Du kan välja mellan två och fyra måltider om dagen.

Avlastning av chokladdagar

De som vill prova en chokladdiet men inte är redo att använda den under en vecka kan begränsa sina lossningsdagar.Du kan prova dem en gång i veckan.På detta sätt kan du tappa upp till 1 kg per dag.

Den första versionen av menyn är exakt densamma som i kaffe-chokladdieten:

  • 3–5 gånger om dagen ät 4-5 skivor choklad med osötat kaffe.

Det andra menyalternativet kan innehålla kefir och kakao:

  • till frukost 20 g choklad och en kopp kakao;
  • dag 2 mellanmål med choklad och kaffe;
  • 200 g kefir till middag.

Det är bättre att föredra 1% kefir med låg fetthalt än låg fetthalt.Glöm inte vatten.

Fördelarna med en chokladdiet

De viktigaste fördelarna med en chokladdiet är:

  1. Choklad påskyndar ämnesomsättningen, orsakar produktionen av endorfin, hormonet som är ansvarigt för högt humör, vilket minskar stress samtidigt som man går ner i vikt;
  2. Choklad innehåller katekiner, naturliga antioxidanter som är ansvariga för människors livslängd och immunitetsnivåer;
  3. Choklad är användbar vid intensiv mental stress;
  4. Choklad sänker blodglukosnivån, vilket eliminerar möjligheten att svimma besvimning på en sådan diet;
  5. Choklad stärker det kardiovaskulära systemet;
  6. Med dieten kan du följa menyn under alla förhållanden - på kontoret, på vägen, hemma;
  7. Dietens höga effektivitet på kort sikt, effekten uppnås genom att vätskan tas bort från kroppen och bränna underhudsfett;
  8. Kost är överkomligt;
  9. Denna metod kräver inte tillagningstid.

Nackdelar med chokladosten

Tillsammans med fördelarna med en chokladdiet har betydande nackdelar:

  1. Ett brett spektrum av kontraindikationer för dess användning;
  2. Med denna metod för viktminskning får kroppen inte den nödvändiga mängden protein och vitaminer, vilket kan påverka hälsa och välbefinnande.Denna nackdel kan korrigeras genom att ta komplexa vitaminer;
  3. Denna metod för viktminskning är ganska stel och kräver tålamod och uthållighet.
  4. kosten är oförenlig med hög fysisk aktivitet;
  5. Sträckmärken på huden på grund av snabb viktminskning, denna effekt kan minskas genom massage, kontrastdusch och små fysiskalaster,
  6. Du bör bantning gradvis och försiktigt.

Om en chokladdiet är allvarligt nedsatt, magsmärta, illamående och yrsel, bör den stoppas omedelbart.

Kontraindikationer för chokladdieten

Chokladdieten är utformad för friska människor och har ett stort antal kontraindikationer:

  1. Allergi mot choklad- och chokladprodukter;
  2. Diabetes mellitus;
  3. Graviditet och amning;
  4. Kroniska och inflammatoriska sjukdomar;
  5. Sjukdomar i levern, bukspottkörteln;
  6. Ökat tryck.

När man väljer en chokladiet måste man vara säker på sin hälsa och välbefinnande.

Chokladdietsresultat

Effekten av chokladdieten är fantastisk, den sjunker 7 kg på 7 dagar, en stor indikator på dietens prestanda.

Många kända personer har bestämt sig för att prova denna ovanliga diet, och även om deras recensioner kan delas upp i positiva och extremt negativa konvergerar de alla till en sak - chokladdieten ger ett snabbt resultat på kort tid.

Upphör (utgång) av chokladdietiketten

En viktig del av de flesta viktminskningstekniker är att komma ur dieten ordentligt för att upprätthålla de uppnådda resultaten och inte skada kroppen.

  • För första gången ska du äta ofta (minst 4 gånger) och i små portioner.
  • Det är bäst att förbereda grönsaker, flytande spannmål på vatten, äta osötad frukt, ägg och dricka mycket dricksvatten (cirka 2 liter per dag).
  • Efter ett pardagar du kan inkludera kött- och fiskmål med låg fetthalt utan salt och socker.
  • Efter en vecka kan mejeriprodukter, skaldjur och nötter med låg fetthalt tillsättas för att återställa muskelmassa.
  • För närvarande är det bättre att inte använda skadliga produkter, t.ex. rökt, söt mat, och så vidare.
  • Fysisk aktivitet, aktiv livsstil och enkel, balanserad kost kommer också att vara till stor hjälp.

Om ordentligt följs kommer viktminskningen inte att vändas.